Ενίσχυση της προπόνησης νερού με πτερύγια για κολύμπι

Η κολύμβηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα καθώς συνδυάζει αερόβια προπόνηση και προπόνηση δύναμης. Ωστόσο, γνωρίζατε ότι θα μπορούσατε να κάνετε την προπόνηση σας στο νερό πιο αποτελεσματική με βατραχοπέδιλα για κολύμπι; Δείτε πώς μπορούν να το κάνουν αυτό.

1. Μεγαλύτερες ταχύτητες

Τα πτερύγια για κολύμπι έχουν μεγαλύτερη επιφάνεια από τα πόδια μόνο, γεγονός που τους επιτρέπει να κινούνται γρήγορα μέσα στο νερό. Αυτή η αυξημένη ταχύτητα μπορεί να κάνει την προπόνησή σας πιο δύσκολη και να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία.

2. Αυξημένη δύναμη ποδιών

Τα πτερύγια για κολύμπι δημιουργούν επιπλέον αντίσταση κάνοντας έτσι τους μύες των ποδιών πιο αφοσιωμένους κατά τη διάρκεια κάθε λάκτισμα. Όσο περνάει ο καιρός, κερδίζει κανείς μεγαλύτερη αντοχή σε συνδυασμό με ισχυρότερα πόδια.

3. Βελτιωμένη τεχνική

Η τεχνική κολύμβησης ενός ατόμου μπορεί να βελτιωθεί κατά τη χρήσηπτερύγια για κολύμπιμε την επιβολή κατάλληλων μεθόδων κλωτσιών παράλληλα με τη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος καθ 'όλη τη διάρκεια της δραστηριότητας. Επιπλέον, βοηθούν στη διατήρηση της καλής ευθυγράμμισης ολόκληρου του σώματος, επιτρέποντας έτσι τη συγκέντρωση στη μηχανική εγκεφαλικού επεισοδίου.

4. Πιο εύκαμπτες αρθρώσεις

Όταν τα πτερύγια για κολύμπι χρησιμοποιούνται τακτικά, βοηθούν στην αύξηση της ευελιξίας του αστραγάλου. Αυτό επιτρέπει ένα καλύτερο λάκτισμα φτερουγίσματος που συμβαίνει να χρησιμοποιείται πιο συχνά κατά τη διάρκεια των κολυμβητικών συνεδριών.

5. Διαφορετικές προπονήσεις

Αυτά τα στοιχεία μπορούν να προσθέσουν ποικιλία σε οποιαδήποτε ρουτίνα κολύμβησης – μπορεί κανείς να τα χρησιμοποιήσει για συγκεκριμένες ασκήσεις ή να τα συμπεριλάβει σε τακτικές προπονήσεις, ώστε να εντατικοποιήσει ακόμη περισσότερο τέτοιες ασκήσεις.

Συμπερασματικά, τα πτερύγια για κολύμβηση αποτελούν μια εξαιρετική προσθήκη σε κάθε τύπο προγράμματος γυμναστικής στο νερό, καθώς επιτρέπουν σε κάποιον να επιτύχει υψηλότερα επίπεδα απόδοσης μέσα σε μικρότερες χρονικές περιόδους. Διευκολύνουν την αύξηση των ταχυτήτων. προώθηση καλύτερων τεχνικών· Παρέχετε έντονες προπονήσεις μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων, επομένως γιατί να μην τις δοκιμάσετε την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στο νερό; Θα εκπλαγείτε με τη διαφορά που κάνει! Διασκεδάστε και κολυμπήστε με ασφάλεια!