水泳用のフィンを使って水中の運動を強化する
Apr.25.2024
泳ぐのは,心臓運動と筋トレを組み合わせるため,全身運動の良い方法です. しかし,泳ぐためにフィンを使って水中のトレーニングを効率的にできるとご存知ですか?
1.高速化
泳ぎのは足だけよりも 表面面積が大きいので 水中で速く移動できます この速度が上がると 練習が難しくなり 心血管の健康も向上します
2. 足 の 強さ が 増える
泳ぎの際のは 余分な抵抗を伴うので 足の筋肉は 蹴りごとにより強く動きます 時間が経つにつれて 強くなる足と 強い耐久性が加わります
3. 改良された技術
泳ぐ技法も 磨き上げられる泳ぎ用運動中に正しい体姿勢を維持すると同時に適切なキック方法を教えることにより,身体全体の良いアライナインメントを維持し,ストロークメカニズムに集中できるようにします.
4. より柔軟な関節
泳ぎの際のが定期的に使用されると,足首の柔軟性を高めます.これは泳ぎの時に最もよく使われるよりよい振動のキックを可能にします.
5. 運動の種類
泳ぐ習慣に多様性を加える 特定の練習に使うか,定期的なトレーニングに組み込むことで,さらに練習を強める.
結論として,泳用のフィニッシュは,水中フィットネスのどのタイプにも優れた補足剤です. 短時間でより高いパフォーマンスを達成できるようにします. 速度を高め,より良いテクニックを促進し,他の利点のなかでも激しいトレーニングを提供します.