meningkatkan latihan air anda dengan sirip untuk berenang

berenang adalah cara yang sangat baik untuk melatih seluruh badan kerana ia menggabungkan latihan kardio dan kekuatan. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa anda boleh membuat latihan air anda lebih berkesan dengan sirip untuk berenang? berikut adalah bagaimana mereka boleh melakukannya.

1. kelajuan yang lebih tinggi

sirip untuk berenang mempunyai kawasan permukaan yang lebih besar daripada kaki sahaja, yang membolehkan mereka bergerak melalui air dengan cepat. kelajuan yang meningkat ini boleh membuat sesi latihan anda lebih sukar dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular.

2. Kekuatan Lengan Bertambah

sirip untuk berenang mewujudkan rintangan tambahan sehingga membuat otot kaki lebih terlibat semasa setiap tendangan. seiring berjalannya masa, seseorang mendapat daya tahan yang lebih besar ditambah dengan kaki yang lebih kuat.

3. teknik yang lebih baik

Teknik berenang seseorang boleh disempurnakan apabila menggunakan sirip untuk berenang dengan menasihatkan kaedah menendang yang sesuai di samping mengekalkan postur badan yang betul sepanjang aktiviti; Di samping itu, mereka membantu dalam mengekalkan keselarasan yang baik seluruh badan sehingga membolehkan tumpuan pada mekanika pukulan.

4. sendi yang lebih fleksibel

apabila sirip untuk berenang digunakan secara teratur, mereka membantu meningkatkan fleksibiliti pergelangan kaki; ini membolehkan tendangan bergelombang yang lebih baik yang paling biasa digunakan semasa sesi berenang.

5. pelbagai latihan

item ini boleh menambah kepelbagaian dalam mana-mana rutin berenang seseorang boleh menggunakannya untuk latihan tertentu atau memasukkannya ke dalam senaman biasa untuk meningkatkan latihan tersebut lebih lanjut.

untuk menyimpulkan, sirip untuk berenang adalah tambahan yang sangat baik untuk sebarang jenis rejim kecergasan air kerana mereka membolehkan seseorang mencapai tahap prestasi yang lebih tinggi dalam jangka masa yang lebih singkat. mereka memudahkan peningkatan kelajuan; menggalakkan teknik yang lebih baik; menyediakan latihan yang sengit antara faedah lain jadi mengapa tidak mencuba mereka lain kali anda berada di dalam air? anda akan terkejut dengan