melhorar o seu treino aquático com barbatanas para nadar

A natação é uma excelente forma de exercitar todo o corpo, pois combina cardio e treinamento de força. No entanto, você sabia que poderia tornar seu treino aquático mais eficaz com barbatanas para natação? Aqui está como eles podem fazer isso.

1. velocidades mais elevadas

As barbatanas para natação têm uma área de superfície maior do que os pés sozinhos, o que lhes permite mover-se rapidamente pela água. Este aumento de velocidade pode tornar a sua sessão de treino mais difícil e melhorar a saúde cardiovascular.

2. Aumento da Força das Pernas

As barbatanas para nadar criam resistência extra, tornando os músculos das pernas mais envolvidos durante cada pontapé. Com o passar do tempo, ganha-se maior resistência juntamente com pernas mais fortes.

3. melhoria da técnica

A técnica de natação pode ser refinada quando se usa barbatanas para natação Os métodos de pontapés são adequados, além de manter uma postura correta durante toda a atividade; além disso, ajudam a manter um bom alinhamento de todo o corpo, permitindo assim a concentração na mecânica do golpe.

4. articulações mais flexíveis

Quando as barbatanas para natação são usadas regularmente, elas ajudam a aumentar a flexibilidade do tornozelo; isso permite um melhor chute de flutter que acontece ser mais comumente usado durante as sessões de natação.

5. exercícios diversos

Estes elementos podem acrescentar variedade a qualquer rotina de natação podem ser utilizados para exercícios específicos ou incluídos em exercícios regulares para intensificar ainda mais esses exercícios.

Para concluir, as barbatanas para natação são uma excelente adição a qualquer tipo de regime de aquaprestação, pois permitem alcançar níveis mais elevados de desempenho em períodos mais curtos. facilitam o aumento da velocidade; promovem melhores técnicas; proporcionam exercícios intensos, entre outros benefícios, portanto, por