Meningkatkan Latihan Air Anda dengan Sirip untuk Berenang

Berenang adalah cara terbaik untuk melatih seluruh tubuh karena menggabungkan latihan kardio dan kekuatan. Namun, tahukah Anda bahwa Anda dapat membuat latihan air Anda lebih efektif dengan sirip untuk berenang? Inilah cara mereka bisa melakukannya.

1. Kecepatan Lebih Cepat

Sirip untuk berenang memiliki luas permukaan yang lebih besar daripada kaki saja, yang memungkinkan mereka bergerak melalui air dengan cepat. Peningkatan kecepatan ini dapat membuat sesi latihan Anda lebih sulit dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

2. Peningkatan Kekuatan Kaki

Sirip untuk berenang menciptakan resistensi ekstra sehingga membuat otot kaki lebih terlibat selama setiap tendangan. Seiring berjalannya waktu, seseorang mendapatkan daya tahan yang lebih besar ditambah dengan kaki yang lebih kuat.

3. Teknik yang Ditingkatkan

Teknik berenang seseorang dapat disempurnakan saat menggunakansirip untuk berenangdengan memerintahkan metode tendangan yang tepat di samping mempertahankan postur tubuh yang benar selama aktivitas; Selain itu, mereka membantu menjaga keselarasan yang baik dari seluruh tubuh sehingga memungkinkan konsentrasi pada mekanika stroke.

4. Sendi Lebih Fleksibel

Ketika sirip untuk berenang digunakan secara teratur, mereka membantu meningkatkan fleksibilitas pergelangan kaki; Hal ini memungkinkan tendangan flutter yang lebih baik yang kebetulan paling sering digunakan selama sesi berenang.

5. Latihan yang Beragam

Hal-hal ini dapat menambah variasi ke dalam rutinitas berenang apa pun – seseorang dapat menggunakannya untuk latihan tertentu atau memasukkannya ke dalam latihan rutin untuk lebih mengintensifkan latihan tersebut.

Kesimpulannya, sirip untuk berenang merupakan tambahan yang sangat baik untuk semua jenis rezim kebugaran aqua karena memungkinkan seseorang untuk mencapai tingkat kinerja yang lebih tinggi dalam waktu yang lebih singkat. Mereka memfasilitasi peningkatan kecepatan; mempromosikan teknik yang lebih baik; Berikan latihan intens di antara manfaat lainnya, jadi mengapa tidak mencobanya saat Anda berada di dalam air? Anda akan kagum dengan perbedaan apa yang dibuatnya! Bersenang-senang dan berenang dengan aman!