Pagandahin ang Iyong Pag-eehersisyo sa Tubig gamit ang Mga Palikpik para sa Paglangoy

Ang paglangoy ay isang mahusay na paraan upang mag-ehersisyo ang buong katawan dahil pinagsasama nito ang cardio at strength training. Gayunpaman, alam mo ba na maaari mong gawing mas epektibo ang iyong pag-eehersisyo sa tubig gamit ang mga palikpik para sa paglangoy? Narito kung paano nila magagawa iyon.

1. Mas Mabilis na Bilis

Ang mga palikpik para sa paglangoy ay may mas malaking lugar sa ibabaw kaysa sa mga paa lamang, na nagbibigay-daan sa kanila na lumipat sa tubig nang mabilis. Ang tumaas na bilis na ito ay maaaring gawing mas mahirap ang iyong sesyon ng pagsasanay at mapabuti ang kalusugan ng cardiovascular.

2. Tumaas na Lakas ng Binti 

Ang mga palikpik para sa paglangoy ay lumilikha ng dagdag na pagtutol sa gayon ay ginagawang mas nakikibahagi ang mga kalamnan sa binti sa bawat sipa. Sa paglipas ng panahon, ang isang tao ay nakakakuha ng higit na pagtitiis kasama ng mas malakas na mga binti.

3. Pinahusay na Teknik

Ang pamamaraan ng paglangoy ng isang tao ay maaaring pinuhin kapag gumagamit palikpik para sa paglangoy sa pamamagitan ng pag-uutos ng mga angkop na paraan ng pagsipa kasabay ng pagpapanatili ng tamang postura ng katawan sa buong aktibidad; Bukod pa rito, nakakatulong sila sa pagpapanatiling mahusay na pagkakahanay ng buong katawan sa gayon ay nagbibigay-daan sa konsentrasyon sa mga mekanika ng stroke.

4. Higit pang Flexible Joints

Kapag ang mga palikpik para sa paglangoy ay regular na ginagamit, nakakatulong ang mga ito sa pagtaas ng flexibility ng bukung-bukong; nagbibigay-daan ito para sa isang mas mahusay na flutter kick na nangyayari na pinakakaraniwang ginagamit sa mga session ng paglangoy.

5. Iba't ibang Pagsasanay

Ang mga item na ito ay maaaring magdagdag ng iba't-ibang sa anumang gawain sa paglangoy - maaaring gamitin ng isa ang mga ito para sa mga partikular na drills o isama ang mga ito sa mga regular na pag-eehersisyo upang mas patindihin ang mga naturang ehersisyo.

Bilang pagtatapos, ang mga palikpik para sa paglangoy ay gumagawa ng isang mahusay na karagdagan sa anumang uri ng aqua fitness regime dahil binibigyang-daan nila ang isa na makamit ang mas mataas na antas ng pagganap sa loob ng mas maikling panahon. Pinapadali nila ang pagtaas ng bilis; itaguyod ang mas mahusay na mga diskarte; magbigay ng matinding ehersisyo bukod sa iba pang mga benepisyo kaya bakit hindi subukan ang mga ito sa susunod na nasa tubig ka? Magugulat ka sa kung anong pagkakaiba nito! Magsaya at lumangoy nang ligtas!